16/08/2017

Blogueira Fitness faz uma comparação de alimentos saudáveis x não saudáveis

A blogueira inglesa fitness Lucy Mountain quer mudar a maneira como você pensa sobre a contagem de calorias, e ela está usando comparações práticas de alimentos visuais para provar seu ponto de vista.

Na verdade, Lucy defende que não deveríamos restringir nem erradicar nada de nossas dietas, mas sim aprender a comer com moderação. Além disso, com os posts, ela tenta mostrar que, de modo geral, os alimentos “saudáveis” costumam ter mais micronutrientes do que as opções “não saudáveis”, mas não necessariamente menos calorias. Então, no fundo, não deveríamos olhar apenas para esse indicador na hora de selecionar os itens que deveriam estar nos nossos pratos, e sim para o conteúdo nutricional. Confira alguns exemplos a seguir:

Amêndoas x Jujubas


Batatinhas x Chips de Verduras

Picolé de fruta x picolé de chocolate

Chocolate ao leite x chocolate sem glúten, lactose e trigo

Torradas com diferentes quantidades de manteiga

Chocolate ao leite x chocolate meio amargo

Saladas

Morangos frescos x Morangos secos


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