18/04/2018

10 Fatos psicológicos que podem facilitar sua vida

Mais de um milhão de artigos científicos são publicados todos os anos, as pesquisas em psicologia contribui muito para esse número. Embora os estudos de pesquisa em psicologia não sejam uma leitura fácil para todos, os resultados obtidos podem ser úteis no dia a dia e ajudar você a aumentar sua motivação, tornar-se um melhor comunicador, melhorar seu relacionamento com os outros e levar uma vida mais saudável.

A seguir temos algumas descobertas psicológicas surpreendentes que podem ajudá-lo a entender melhor a si mesmo e o mundo ao seu redor.

A autoconfiança é mais importante que a aparência.


Múltiplos estudos mostram que, para os homens, ser confiante é mais importante do que ser bonito, como demonstrado pelos julgamentos das mulheres sobre a atratividade dos homens. Na verdade, os casais que contêm uma mulher que é mais bonita do que o homem são mais positivos e favoráveis ​​do que os casais em que o homem é mais bonito ou onde os cônjuges têm aparência igual.

Os homens ouvem as mulheres por apenas 6 minutos.


É um fato: os homens têm audição seletiva! Eles podem ouvir atentamente suas parceiras femininas por apenas 6 minutos, enquanto esse tempo é mais do que dobrado para 15 minutos quando eles estão conversando com seus amigos do sexo masculino. Antes de começar a culpar os homens pela falta de atenção, você deve saber que as mulheres também prestam mais atenção nas conversas com os amigos do que com os parceiros.

Anotar seus pensamentos reduz o estresse.


Mais de um estudo demonstrou que escrever sobre suas experiências traumáticas melhora seu estado emocional, reduz a ansiedade e ajuda a libertar-se de um evento de vida deprimente. As pessoas propensas à ansiedade que escreveram sobre seus sentimentos antes de fazer um teste importante tiveram um desempenho melhor do que aquelas que não escreveram nada antes do exame.

Outra maneira popular de reduzir o estresse é comer, o que não é uma prática benéfica. Comer com estresse pode facilmente ficar fora de controle e se transformar em compulsão alimentar, fazendo você se sentir ainda mais triste por causa da culpa que você sente depois.

Cante o final de uma música para tirá-la da sua cabeça.


Muitas vezes, nós temos uma música que nem gostamos mas ela fica presa em nossas cabeças. Há um truque fácil para se livrar do aborrecimento: ouça a música até o final para conseguir uma sensação de fechamento. A razão pela qual isso ajuda é que o chamado "earworm" está em loop repetitivo e terminar a música ajuda você a se livrar dele.

Jogar videogames faz de você o mestre dos seus sonhos.


Se você quer ser o mestre dos seus sonhos e torná-los mais vívidos e fáceis de controlar, você precisa começar a jogar videogames, já que tanto os videogames quanto os sonhos noturnos representam realidades alternativas. Outra desculpa para jogar jogos? Você pode usá-lo para controlar pesadelos!

A cor azul pode aumentar a produtividade.


A cor das paredes em seu escritório pode afetar o quanto você é produtivo. Se você quer um ambiente estimulante e energizante, o azul é a melhor cor para você. Combinar azul com laranja não apenas o tornará produtivo, mas também tornará sua mente e emoções mais equilibradas. Esta é uma combinação ideal para pessoas que se importam em trabalhar o dia todo.

Falar sobre seus objetivos faz você perder a motivação.


Pesquisas mostram que informar outras pessoas sobre suas intenções faz com que você tenha menos chances de se esforçar mais do que quando mantém suas metas particulares. Esse efeito pode ser explicado pelo fato de que falar sobre ações futuras lhe dá uma sensação prematura de completude e satisfaz o cérebro o suficiente para que a motivação se perca completamente.

Você pode se convencer de que dormiu bem.


O estudo relatado no Journal of Experimental Psychology mostrou que se você se convencer de que descansou bem durante a noite, seu desempenho cognitivo será aumentado, mesmo quando você não tiver realmente dormido bem. Queixar-se de estar cansado, ao contrário, diminui drasticamente seu desempenho.

Quando incerto, você tende a escolher o que está em primeiro lugar na lista.


Este efeito foi denominado efeito de ordem: o primeiro nome da lista vai vencer em uma das dez eleições. A mesma regra se aplica quando você seleciona mercadorias de uma lista durante compras online: a ordem em que o item aparece na página acaba sendo mais importante do que a qualidade real do item.

Pensamentos em outro idioma são mais racionais.


Como o pensamento em uma língua não nativa requer muitas habilidades cognitivas, torna o processo de tomada de decisão mais lento, menos tendencioso, mais confiável e promove o pensamento analítico.

via: brightside.me


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